疫情将过,华人迎来减肥热潮 专家支招如何躺着也能瘦
洛城24小时
2021/04/20 12:35 pm
洛杉矶华人资讯网4月20日报道，（记者Cindy）疫情即将过去，夏天马上到来。居家隔离期间猛吃无运动的小朋友们已经哭倒在炸鸡旁边。
小胖胖们注意咯！我们腰上的小肉肉、胳膊的蝴蝶袖都要藏不住啦！疫情过去后，一大波夏日旅游计划正在袭来，我们要美美地出游，美美地拍照。
张小姐说，疫情期间在家工作，以前的两点一线，如今已经成为定点生活，腰围明显增加，疫情前的裤子大多都已经穿不上了。张小姐说，运动减肥对于她这个懒人来说较为困难；节食减肥也不容易长久，她用过很多网上所谓的“奇招”，包括“三天苹果减肥”、“黄瓜鸡蛋减肥”、“七日瘦身汤”等，简直是五花八门，但依照这些节食减肥的方法，经常令她感到胃痛，甚至出现低血糖和内分泌失调的情况。
图：网络上提供的蔬菜和水果减肥方法要慎用。（来源：网络图）
乐沙医美容中心美学总监Melody Hsieh表示，减肥不能盲目，要采用科学的减肥办法，通过科学仪器先了解自己的身体数据，透过高科技体质量测仪器，可以更清楚知道个人的基础代谢率、体脂肪等。
有了这些数据，她推荐制定健康饮食、有效运动、医美器械和机器排毒四种方式联合使用，在6-8周就可以明显见效。当然，Melody也表示，保持瘦身成果需要长时间的坚持，负责很容易“复胖”。
图：Melody表示，自己也曾有过产后肥胖，通过科学的方式进行瘦身，并保持至今。（来源：受访者提供）
脂肪是怎么来的？
Melody表示，人的身体脂肪细胞在婴幼儿时期数量繁殖，在青春期后脂肪数量基本保持不变，而人的胖瘦取决于脂肪细胞的大小。
其次，每个人的饮食习惯和情绪等因素都可能导致肥胖，例如喜欢碳酸饮料和薯条炸鸡等。Melody说，美国的快餐业发展的实在太过便利，这导致很多华人来美之后明显变胖。也有的人，由于工作压力大，或是内心愤怒和悲伤导致暴饮暴食。
第三，缺乏锻炼。疫情期间居家隔离，运动量大大减少，大家普遍出现了“疫情肥”的情况。
饮食瘦身
Melody表示，要让健康饮食成为长期的习惯。她说，瘦身有三大“敌人”，分别是：淀粉、碳酸饮料和酒精。华人的正餐几乎都有米饭和面食，但是这些主食的碳水化合物较高，若没有消耗掉剩余的便会转化为脂肪。
健康饮食要辅以正确的运动，Melody说，改变自己的小习惯，可以从简单的散步开始，等到身体适应了运动的强度，她推荐大家使用一种非常有效的居家运动方式：高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，HIIT），这种训练可以通过计算每个人的心率，来制定科学的训练和休息的时间。需要注意的是，HIIT属于高强度运动，年龄过高或有高血压、糖尿病等病症者不适用。
图：高强度间歇训练通过计算心率来制定科学训练。（来源：受访者提供）
躺着就能瘦
Melody说，其实在医美界，瘦身技术已经相当成熟，“躺着就能瘦”已经不再是个传说，而是真实有效的，此外，大家还可以选择多种“躺瘦”的方式，她为大家介绍几种方式包括：
1.冷冻溶脂可减少20%脂肪
这种瘦身机器是经过FDA认证的突破性非侵入性技术，用于冷冻身体顽固脂肪。该技术简单安全，无需手术便可以去掉身体多余脂肪。冷冻溶解（冷冻溶脂）利用可控的冰冻技术，在所选区域瞄准和冷冻多余的脂肪细胞，进而达到肉眼可见并且自然的减脂效果。
Melody介绍说，这种技术是通过细胞凋亡过程从体内消除这些多余脂肪。与其他减脂方法不同，冷冻溶脂无需扎针，手术或恢复期。使用者可以在治疗期间阅读，工作或者放松休息。此过程会使脂肪细胞破裂，然后经过一段时间经肝脏排出。因为这一过程会持续大概两个月，所以并不会给肝脏带来负担。每次冷冻溶脂治疗平均会减少治疗范围内20%的脂肪。
图：冷冻溶脂可减少20%脂肪。（来源：受访者提供）
2. 排毒去水，修出迷人曲线
Melody也推荐纤体仪器，除了可加快脂肪代谢，改善淋巴及血液循环，排毒去水，加快减磅速度，更能有效紧致肌肤，改善因减肥而造成的松弛问题，更可以做到局部修型，为您雕琢出迷人曲线。
3. 磁波塑肌：30分钟肌肉收缩2万次
这是一款利用高强度聚焦电磁波能量，简称 HIFEM® 技术， 产生独特的电磁能量，透过皮肤来刺激超强肌肉收缩，并促进脂肪细胞代谢，从而消减脂肪，增加肌肉。每次治疗只要30分钟，每次 EMSculpt® 治疗可相等于约 20,000 次肌肉收缩。这是唯一一种能同时增强肌肉和燃烧脂肪的技术，并且同时能保持周围组织不受影响。
EMSculpt® 通过所有四种既定评估方法（包括MRI，CT，超声和组织学）测试了五项独特的临床研究，EMSculpt® 磁波塑肌在肌肉增加和脂肪减少方面都显示了一致的结果：
皮下脂肪减少19％
肌肉质量增加16％
腰围平均缩小4.4厘米
4. 热溶脂：紧致肌肤
BTL Exilis Ultra 爱丽丝超频是一款FDA认证的专业、无创和安全性高的溶脂紧肤设备。其独特的单极射频加热以及温控分层溶质技术，可治疗不同组织层，从真皮到皮下脂肪，深度可达四厘米，从而达到无创紧肤、嫩肤和扶纹的功效。紧致全身任何一处皮肤。Melody表示，溶脂主要用于有针对性的身体塑形。
小胖胖们注意咯！我们腰上的小肉肉、胳膊的蝴蝶袖都要藏不住啦！疫情过去后，一大波夏日旅游计划正在袭来，我们要美美地出游，美美地拍照。
张小姐说，疫情期间在家工作，以前的两点一线，如今已经成为定点生活，腰围明显增加，疫情前的裤子大多都已经穿不上了。张小姐说，运动减肥对于她这个懒人来说较为困难；节食减肥也不容易长久，她用过很多网上所谓的“奇招”，包括“三天苹果减肥”、“黄瓜鸡蛋减肥”、“七日瘦身汤”等，简直是五花八门，但依照这些节食减肥的方法，经常令她感到胃痛，甚至出现低血糖和内分泌失调的情况。
图：网络上提供的蔬菜和水果减肥方法要慎用。（来源：网络图）
乐沙医美容中心美学总监Melody Hsieh表示，减肥不能盲目，要采用科学的减肥办法，通过科学仪器先了解自己的身体数据，透过高科技体质量测仪器，可以更清楚知道个人的基础代谢率、体脂肪等。
有了这些数据，她推荐制定健康饮食、有效运动、医美器械和机器排毒四种方式联合使用，在6-8周就可以明显见效。当然，Melody也表示，保持瘦身成果需要长时间的坚持，负责很容易“复胖”。
图：Melody表示，自己也曾有过产后肥胖，通过科学的方式进行瘦身，并保持至今。（来源：受访者提供）
脂肪是怎么来的？
Melody表示，人的身体脂肪细胞在婴幼儿时期数量繁殖，在青春期后脂肪数量基本保持不变，而人的胖瘦取决于脂肪细胞的大小。
其次，每个人的饮食习惯和情绪等因素都可能导致肥胖，例如喜欢碳酸饮料和薯条炸鸡等。Melody说，美国的快餐业发展的实在太过便利，这导致很多华人来美之后明显变胖。也有的人，由于工作压力大，或是内心愤怒和悲伤导致暴饮暴食。
第三，缺乏锻炼。疫情期间居家隔离，运动量大大减少，大家普遍出现了“疫情肥”的情况。
饮食瘦身
Melody表示，要让健康饮食成为长期的习惯。她说，瘦身有三大“敌人”，分别是：淀粉、碳酸饮料和酒精。华人的正餐几乎都有米饭和面食，但是这些主食的碳水化合物较高，若没有消耗掉剩余的便会转化为脂肪。
健康饮食要辅以正确的运动，Melody说，改变自己的小习惯，可以从简单的散步开始，等到身体适应了运动的强度，她推荐大家使用一种非常有效的居家运动方式：高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，HIIT），这种训练可以通过计算每个人的心率，来制定科学的训练和休息的时间。需要注意的是，HIIT属于高强度运动，年龄过高或有高血压、糖尿病等病症者不适用。
图：高强度间歇训练通过计算心率来制定科学训练。（来源：受访者提供）
躺着就能瘦
Melody说，其实在医美界，瘦身技术已经相当成熟，“躺着就能瘦”已经不再是个传说，而是真实有效的，此外，大家还可以选择多种“躺瘦”的方式，她为大家介绍几种方式包括：
1.冷冻溶脂可减少20%脂肪
这种瘦身机器是经过FDA认证的突破性非侵入性技术，用于冷冻身体顽固脂肪。该技术简单安全，无需手术便可以去掉身体多余脂肪。冷冻溶解（冷冻溶脂）利用可控的冰冻技术，在所选区域瞄准和冷冻多余的脂肪细胞，进而达到肉眼可见并且自然的减脂效果。
Melody介绍说，这种技术是通过细胞凋亡过程从体内消除这些多余脂肪。与其他减脂方法不同，冷冻溶脂无需扎针，手术或恢复期。使用者可以在治疗期间阅读，工作或者放松休息。此过程会使脂肪细胞破裂，然后经过一段时间经肝脏排出。因为这一过程会持续大概两个月，所以并不会给肝脏带来负担。每次冷冻溶脂治疗平均会减少治疗范围内20%的脂肪。
图：冷冻溶脂可减少20%脂肪。（来源：受访者提供）
2. 排毒去水，修出迷人曲线
Melody也推荐纤体仪器，除了可加快脂肪代谢，改善淋巴及血液循环，排毒去水，加快减磅速度，更能有效紧致肌肤，改善因减肥而造成的松弛问题，更可以做到局部修型，为您雕琢出迷人曲线。
3. 磁波塑肌：30分钟肌肉收缩2万次
这是一款利用高强度聚焦电磁波能量，简称 HIFEM® 技术， 产生独特的电磁能量，透过皮肤来刺激超强肌肉收缩，并促进脂肪细胞代谢，从而消减脂肪，增加肌肉。每次治疗只要30分钟，每次 EMSculpt® 治疗可相等于约 20,000 次肌肉收缩。这是唯一一种能同时增强肌肉和燃烧脂肪的技术，并且同时能保持周围组织不受影响。
EMSculpt® 通过所有四种既定评估方法（包括MRI，CT，超声和组织学）测试了五项独特的临床研究，EMSculpt® 磁波塑肌在肌肉增加和脂肪减少方面都显示了一致的结果：
皮下脂肪减少19％
肌肉质量增加16％
腰围平均缩小4.4厘米
4. 热溶脂：紧致肌肤
BTL Exilis Ultra 爱丽丝超频是一款FDA认证的专业、无创和安全性高的溶脂紧肤设备。其独特的单极射频加热以及温控分层溶质技术，可治疗不同组织层，从真皮到皮下脂肪，深度可达四厘米，从而达到无创紧肤、嫩肤和扶纹的功效。紧致全身任何一处皮肤。Melody表示，溶脂主要用于有针对性的身体塑形。
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医美
