手太阳小肠经子午流注的时间在下午1:00－3:00，这时会发现有肩膀酸痛问题。手太阳小肠经起源于小拇指，通过手臂外侧上到肩甲，最后进入侧头面。

容易有侧头痛、肩颈酸痛的人群可以练习手太阳小肠经瑜伽缓解。

Step 1

双手放松，自然下垂在身体两侧。
手掌向前翻转，张开双臂平举至与肩同高。

Step 2

双手向后移动，可双手在背后相搭，十指相扣，舒展肩关节。