水果在人们的生活中必不可少，它们为我们的身体提供了很多身体所需的必要元素，同时对于人体的养生也起到了很大的作用，尤其现在正值夏天，水果更是人们每天的必备品，不过并不是什么水果都适合每个人的体质的，在大多数人的观念中，都认为多吃水果总是好的，中医认为食物进入体内会产生“寒丶热丶温丶冷”的作用。因此，每种水果都有它的“个性”。中医强调均衡丶阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。今天我们就不同的体质进食什么样的水果为大家进行介绍，下面就让我们一起来看看吧：
中医认为：热性水果指的是热量密度高丶糖分高的水果。这样的水果吃下去，容易上火，身体能量会增加。相反地，热量密度低丶富含纤维，但脂肪丶糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去，纤维和水分会占据肠胃空间，让人吃不下其他营养的食物，人吃多了就会越来越没有能量丶没体力，也越来越怕冷丶虚弱。
1丶对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜丶梨丶西瓜丶香蕉丶柚子丶枇杷丶芒果丶甘蔗丶甜瓜丶柿子丶桑椹丶橙丶生菱角丶荸荠丶猕猴桃等。可以协助清热泻火。
2丶对体质虚寒者，如怕冷丶畏寒丶出汗少丶易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼丶荔枝丶核桃肉丶杨梅丶桃丶橘丶樱桃丶杏丶石榴丶椰子丶大枣丶栗子丶梅等。大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚丶阳气不足，表现为四肢冰凉丶畏寒喜暖丶腰膝酸软丶腹中冷痛丶舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适丶腹胀甚至腹泻，上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜丶猕猴桃丶香蕉丶梨丶柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
3丶中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝丶甘蔗等。
4丶夏天是吃桃子的季节。中医认为，桃子味甘性温，具有生津丶润肠丶活血丶止喘的作用。据《滇南本草》记载，桃子具有缓和的活血化淤的作用，特别适合因过食生冷或受凉后引起的月经不调丶痛经女性食用。对于月经量少丶色黑，经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。桃子还能通便，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者，对于实热引起的便秘，吃桃子不但不会缓解，反而“火上浇油”。因此，被舌质红丶舌苔黄丶口干丶口渴丶便秘丶咽喉痛等“上火”症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。另外，爱上火的人最好也少吃橘子丶荔枝丶桂圆丶石榴丶椰子丶杨梅等温性水果。
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