好多人觉得Trader Joe's的冷冻食品不错，不过，下次采购时，这些不健康的冷冻食品最好是不要出现在你的购物单中啦~

Chicken Pot Pie

鸡肉派，看一下营养信息吧，每份12克的蛋白质是好的，但是730毫克钠和12克饱和脂肪可就不那么好了，这比肯德基三个辣翅两个酱包的含钠量都高。


Chocolate Lava Cakes

营养数据：含有每日饱和脂肪的55%，每日胆固醇的40%，每日钠的15%，每日碳水化合物的14%。可以买低脂的布朗尼代替，是熔岩巧克力蛋糕很好的替代品呢。


Chocolate Croissants

好多人都喜欢这个吧，但是从每份里面将会获得近20克的脂肪，还有11克的糖。这个糖摄入量值得注意：妹纸们每日推荐的糖量为25克。


Mudd Pie

相比之下Chocolate Croissants的糖摄入量貌似也不算什么了…Mudd Pie，一份这样的甜点有27克糖，一份大概只有这个pie的六分之一...摄入太多糖分可能会严重影响你的记忆，不要贪嘴哦。


Grass Fed Angus Beef Burgers

包装中的每小份包含290卡路里，80毫克胆固醇和23克脂肪，其中9克是饱和脂肪。这样看起来似乎没有太大危害，但是，与每日推荐量相比，这些数字并没有考虑脂肪的百分比。这些汉堡提供了每日脂肪量的35%，每日饱和脂肪量的45%，相当于麦当劳两个芝士汉堡。


Mac & Cheese Bites

方便携带的派对小吃，不管是盒装的还是自制的都很好吃。但是，胆固醇和钠是它的杀手。40毫克胆固醇和430毫克钠，分别为每日推荐量的13％和18％。


Gone Bananas! Chocolate Covered Banana Slices

香蕉也不健康吗？饱和脂肪！这些香蕉片只要四块就含有平均每日饱和脂肪含量的25％。自制香蕉片的话会大大削减脂肪含量，其实香蕉本身就很好吃啦。


Speculoos Cookie Butter Ice Cream

大约半杯就会增加220卡路里，其中一半来自脂肪。6克饱和脂肪，25克碳水化合物和高达18克的糖，相当于Dunkin Donuts一个半甜甜圈的含糖量。


Fully Cooked Falafel

脂肪在这里再次成为一个杀手，是每日推荐脂肪总量的29％，每日推荐饱和脂肪的15％。这里还有一个新的更糟糕的伴侣：钠，每份有490毫克，是每日推荐量的20％。


Trader Giotto's Organic Roasted Vegetable Pizza

这个有蔬菜的，也不健康吗？这个披萨的三分之一就包含了550毫克钠和4.5克饱和脂肪。比冷冻披萨好的当然就是自制披萨了。